Аннотация на русском языке: В статье проводится исследование причин возникновения стресса и анализируются различные методы борьбы с ним. Авторы рассматривают стресс как многомерное явление, охватывающее физиологические, психологические и социальные аспекты человеческой жизни. Основное внимание уделяется идентификации основных стрессоров в современном обществе, включая рабочее место, личные отношения и экологические факторы. В статье также представлен обзор научных подходов и практических техник, которые помогают справляться со стрессом, включая методы релаксации, управления временем и психотерапию. Целью исследования является предоставление читателям целостного понимания стресса и эффективных способов его минимизации.

The summary in English: Тhis article conducts research on the causes of stress and analyzes various methods of dealing with it. The authors consider stress as a multidimensional phenomenon encompassing physiological, psychological, and social aspects of human life. Primary focus is given to identifying major stressors in modern society, including the workplace, personal relationships, and environmental factors. The article also presents an overview of scientific approaches and practical techniques that help cope with stress, including relaxation methods, time management, and psychotherapy. The aim of the research is to provide readers with a comprehensive understanding of stress and effective ways to minimize it.

Ключевые слова: стресс, причины, методы, релаксация, управление временем, психотерапия.
Key words: stress, causes, methods, relaxation, time management, psychotherapy.