Аннотация на русском языке: Важность физических упражнений во время беременности уже давно получила свои доказательства. Беременность – это не болезнь, потому даже если женщина до этого не занималась спортом, то этот период может стать началом ее активной жизни. Основная цель физических нагрузок при беременности – максимальная подготовка беременной к родам и облегчение их течения. Однако несмотря на многочисленные исследования в этой области многие женщины, переживая за благополучное течение беременности, отказывают себе в физических нагрузках. Многие из них опасаются за развитие таких осложнений как плацентарная недостаточность, гестационный сахарный диабет, артериальная гипертензия [2, 3]. У физически активных женщин во время беременности, значительно реже появляются отеки на лодыжках и так называемые рубцы беременности на коже живота и бедер [1]. У беременных женщин, занимающихся гимнастикой, продолжительность родов короче на 5-6 часов и меньше осложнений (кровотечения, слабость родовой деятельности) [5]. Также основываясь по данным исследования Brad Schoenfeld, a lecturer in the exercise science department at Lehman College and the President of Global Fitness Services, Scarsdale, NY, регулярные дозированные физические нагрузки снижают риск развития таких осложнений как гестационный сахарный диабет на 59% и преэклампсии на 24% по сравнению с физически неактивными беременными [4].

The summary in English: The importance of physical exercises during pregnancy has long been proven. Pregnancy is not a disease, because even if a woman has not been involved in sports before, this period can be the beginning of her active life. The main goal of physical activity during pregnancy is maximum preparation of the pregnant woman for childbirth and facilitating their flow. However, despite numerous studies in this area, many women, worrying about a successful course, refuse to exercise themselves. Many of them are afraid for the development of such complications as placental insufficiency, gestational diabetes, arterial hypertension [2, 3]. In physically active women during pregnancy, swelling on the ankles and so-called pregnancy scars on the skin of the abdomen and thighs are much less frequent [1]. In pregnant women involved in gymnastics, the duration of labor is shorter by 5-6 hours and less complications (bleeding, weakness of labor) [5]. Based on a study by Brad Schoenfeld, a lecturer in the exercise science department at Lehman College and the President of Global Fitness Services, Scarsdale, NY, regular physical doses reduce the risk of complications such as gestational diabetes by 59% and pre-eclampsia by 24 % in comparison with physically inactive pregnant women [4].

Ключевые слова: женщины, физические нагрузки, беременность.
Key words: women, physical loads, pregnancy.